lepota in zdravje

Sedeče delo v pisarni in izbira pravega stola

Življenje na pisarniških stolih je lahko nevarno za vaše splošno zdravje, pri pomanjkanja telesne aktivnosti in vsesplošnega znanja. Veliko strokovnjakov poroča, da imajo ljudje čedalje več mišično-skeletnih problemov. Nepravilno sedenje na dolgi rok povzroča hude zdravstvene težave. Več informacij najdete na spletni strani PIVK.SI. https://www.facebook.com/pivkpisarniskistoli/ Kaj je tako škodljivega za zdravje pri sedenju? (Če ne bolečine v hrbtu?) Bolečina in napor pri sedenju se lahko praktično hitro odpravita, skupaj z njimi pa tudi kondicija in prenašanje bolečine. Nekdo, ki ne opravlja veliko težkega in napornega dela in mu ni treba fizično trpeti, ne bo čutil tolikšne bolečine v hrbtu pri vsakdanjih opravilih. Na tej prihodnosti smo že na polovici poti. Vse, kar so počeli naši stari starši, danes skorajda ne obstaja več. Prebivalstvo kmetijskih delavcev je manj kot tretjino tistega, kar je bilo pred petdesetimi leti, kaj šele pred sto leti. Najpomembnejše naloge so zahtevale več fizičnega napora kot danes, večina stvari, ki jih je bilo težko postoriti, pa je danes avtomatiziranih: prevoz, kmetijstvo, predelovalna dejavnost. Informacijska doba je ustvarila legije delavcev, ki dobesedno samo dvignejo prste osem ur… Beri dalje

Nekaj koristnih nasvetov o osebnem trenerstvu

                          Športni trener ali osebni trener  vključuje naročilo fizične vadbe in navodila za dober dosežek (kakovost gibanja). Motivira svoje učence, da določijo cilje in odločajo o izvedljivosti doseganja le teh. Trenerji merijo moč in slabosti svojih učencev in ocenijo njihovo sposobnost. Te ocene se prednostno izvajajo pred in po vadbenem programu (makro-ciklus) za merjenje izboljšanja telesne pripravljenosti. Prav tako lahko svoje stranke ozaveščajo kako doseči svoje dobreo počutje, o njihovem zdravju na splošno in jim dajejo smernice o prehrani. Športni osebni trener je rezultat splošnega usposabljanja, ki se kvalificira med poklice. Če trener sumi, da ima eden od njegovih strank zdravstveno stanje, ki bi lahko preprečilo stranki, da sodeluje v vadbenem programu, mora stranko napotiti do pravilnega zdravstvenega delavca za predhodno preverjanje. Prvi cilj osebnega športnega trenerja je izboljšanje fitnesa na splošno, zdravja in počutja ter dajanje motivacije za vadbo. Predpisi za vadbo lahko izboljšajo telesno učinkovitost, bolezni srca in na splošno pozitivno vplivajo na zdravje. Odločitev o najemanju osebnega trenerja je lahko povezana z enim od teh… Beri dalje